:: Auto examen de mamas.
Pese a que el 75 % de los nódulos de las mamas son benignos el 25% restante pueden poner en peligro su vida.
Por ello el auto examen de las mamas es de importancia fundamental ya que el cáncer es curable si es detectado a tiempo.
Debe examinar sus mamas cada mes, 7 a 10 días después de la menstruación cuando las mamas están menos sensibles.
En caso que esté amamantando, también debe hacerlo el mismo día de cada mes, después de amamantar.
Si no ha llegado a la menopausia lo mejor es realizarlo unos días después de la menstruación, ya que las mamas están menos tensas e hinchadas.
Si está en la menopausia fije una fecha cada mes para realizarlo.
Si usted ya pasó la menopausia, se recomienda hacerlo el mismo día de cada mes.

:: Procedimiento

1. Póngase enfrente del espejo, con los brazos caídos a lo largo del cuerpo.
Fíjese en la piel de las mamas por si aparecen zonas salientes (nódulos) u hoyuelos, o cambios en el tamaño o aspecto de las mamas.
Observe si los pezones están normales, comprobando que no estén invertidos, retraídos o fijados hacia el interior.
2. Luego ponga las manos en sus caderas, observando lo mismo.
3. Después ponga las manos sobre la nuca, para realizar, una vez más, la misma observación.